이미지트레이닝으로 금메달을 딴 마라토너

청춘열사 | 2016.01.25 12:51 | 조회 4690

이미지트레이닝으로 금메달을 딴 마라토너




'미래일기' 만큼이나 효과적인 실습이 있습니다. 바로 보물지도를 이용한 이미지트레이닝입니다. 눈을 감고 심호흡을 몇 번 해서 심신의 긴장을 푼 다음 보물지도로 꾸민 일들이 모두 최적의 시기에 실현된 장면을 상상하면서 미래의 당신을 만나러 갑시다.

 

 그리고 감동을 맛봅시다. 친구와 동료들은 웃는 얼굴로 당신을 맞이합니다. 기쁨과 감동, 감사하는 마음을 깊이 맛보도록 합시다. 사실처럼 느기면 느낄수록 마음속으로 영상을 떠올리는 그 지점에 가면 갈수록, 반복되면 반복될수록 당신의 내비게이션 시스템 즉 잠재의식은 멋지게 작동합니다. 단지 상상일 뿐인데도 그것을 현실로 간주하고 당신을 그 지점까지 인도하게 됩니다. 구체적으로는 의욕과 정열 자신감이 높아지고 당신은 꿈을 향해 현실적으로 한 걸음 한 걸음 나아갈 수 있도록 행동하게 됩니다.

 

 설사 실패하거나 잠깐 길을 벗어나더라도, 이미지트레이닝은 행동을 변화시키고 연구해서 목적지에 도착하도록 끈기 있게 이글어 줍니다. 또한 신념이니 인내니 하는 정신론으로 같은 실패를 몇 번씩 반복하면서 기운이 빠져버리는 일도 피할 수 있습니다. 왜냐하면 힌트와 아이디어와 우연의 일치가 점점 더 많이 일어나면서 새로운 방법과 기회도 더 많이 생겨나기 때문입니다. 그것이 잠재의식의 작용, 조종 방법입니다.

 

 중요한 것은 자신의 꿈이 이루어진 순간으로 가서 '행복한 기분과 감정을 몇 번이나 미리 맛보는 일' 입니다. 그러면 그 감정은 당신을 더욱 더 확고하게 이끌게 될 성입니다. 앞으로 기쁨과 행복으로 넘치게 될 자신을 바로 지금 느끼고 감사하면서 오늘을 살아가도록 합시다.

 

 "다카하시가 평소처럼 잘 달릴 수 있을까" 물론 강적은 많다. 그 중ㅇ에서 최초로 경기장 트랙을 달려오는 사람은 누구인다? 내 눈에는 확실하게 그 모습이 보인다. 내가 몇 번이나 상상한 광경 속에 선명하게 보이는 모습은 물론 그녀 다카하시 나오코의 환히 웃는 얼굴이다."

 

 "스타트에서 내리막길을 단숨에 달려간 후 이번에는 코스가 오르막길로 바뀐다. 서서히 선두집단이 형성된다. 다카하시는 분명히 그 안에 들어 있다. 20킬로미처 지점 선두집단이 나눠지기 시작한다. 다카하시를 비롯한 세 명이 경합하고 있다. 30킬로미처 지점이 되자 한 사람이 탈락하고 두 명만이 겨루게 되었다. 상대는 케냐의 데구라 로르페다. 경쟁은 35킬로미터 정도까지 이어진다

 

 이상하게도 다카하시의 힘은 떨어지지 않는다. 힘든 시기를 지나자 발ㅇ 점점 더 앞으로 나아간다. 표정은 거의 변함이 없다. 그리고 로르페와는 50미터 정도의 거리를 두고 마라톤 게이트로 들어온다. 그녀는 골인 테이프를 끊고 스탠드를 가득 메운 몇 만 명의 관중에게 "감사합니다!" 라고 말하면 손을 흔든다.

 

 우리는 매일 지금 기록한 것과 같은 이미지를 머릿속에 그리면서 연습을 거듭해 왔다. 승리에는 방정식이 있으며 올바른 이미지트레이닝은 매우 중요하다."

(2000년 시드니 올림픽에서 금메달을 획득한 다카하시 나오코 선수와 고이데 요시오 감독)

 

 이 두 사람은 환하게 웃는 얼굴로 "고만습니다" 라고 인사하면서 손을 흔드는 광경를 몇 개월 전부터 계속해서 상상해 왔다고 합니다. 그리고 그 결과 우리는 놀랍게도 거의 똑같은 정경을 TV 앞에서 볼 수 있었습니다.

 

 머릿속에 떠올린 생생한 영상은 정말 멋진 결과를 이끌어 냅니다. 당신도 이처럼 당신의 꿈이 달성되는 장면을 이미지트레이닝으로 몇 번씩 떠올려 보십시오.

 

 만약 당신이 원가를 갖고 싶고 이루고 싶다면 그것이 어디서든 누구에세서든 올 수 있게 마음을 열어야 합니다. 내일의 자신은 지금보다 더 현명하고, 강하고, 힘에 넘칠 것입니다. 앞으로 만들어내는 것은 무엇이든 오늘 가진 것보다 훌륭해질 거라고 믿읍시다. 그리고 늘 긍정적인 언어와 사고로 마음을 열어야 합니다.

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