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[TED] 명상의 과학 2

2017.09.20 | 조회 270 | 공감 0

요가 호흡의 과학

 

개요

방사선 종양학 연구원 순다 바라슈브라마니안은 호흡의 효과에 대해 연구한다. 그는 깊은 호흡은 긴장을 풀어주며 생리학적으로 관련된 생물지표에서 중요한 유익한 변화를 일으킨다고 말한다.

 

 

 

 

핵심
*요가호흡을 하면 신경생장인자(Nerve Growth Factor)가 많아진다.


*신경생장인자란 세포가 성장하고 생존하고 스트레스에 견디고 더 오래 살게 해주는 단백질이다.

 

 

시작

 

박사 : 호흡조절은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 호흡 조절 방법에는 여러 가지가 있는데 요가 호흡은 그 중 하나일 뿐입니다.

 

호흡법을 학습할 때마다 항상 침샘 자극이 더 많이 일어났습니다. 침은 단지 소화액이 아닙니다. 침에는 단백질, 호르몬, 생장인자 등이 들어있습니다. 그들 중 하나는 신경생장인자입니다.

 

신경생장인자란 신경세포가 성장하고 생존하고 스트레스에 견디고 더 오래 살게 해주는 단백질입니다.

 

*생장인자(GF) : 각종 세포분열이나 발달(분화)을 촉진하는 폴리펩티드의 총칭


*신경생장인자 : 신경조직의 분화, 생장 활성을 나타내는 시토카인성 펩티드인자

 

 

실험 테스트

 

편집자 : 박사는 요가의 어떤 요소가 나를 변화시키는 것인지, 그것이 나에게 어떻게 도움이 되는 것인지 궁금해 졌습니다.


박사는 요가호흡을 한 후 실험실에 타액 샘플을 가져 와서 테스트 하게 됩니다. 개인적 특성 일 수도 있기에 타인의 샘플도 테스트 하죠. 더 나아가 요가호흡 그룹과 일반 대조그룹을 비교하는 그룹임상 실험도 진행합니다.

 

결과는 요가호흡을 한 사람들은 신경생장인자가 더 많았습니다.

 

 

 

박사 : 요가호흡은 타액 분비를 자극합니다. 신경생장인자 등 타액 내의 화합물 또는 원소들은 특정 수송 메커니즘을 통해 중추신경계로 전달되거나, 또는 혈류에 흡수되어 신체 전체에서 이용 가능하거나, 또는 빈 공간에 머무르면서 우리가 세균과 싸우는 것을 도울 수 있습니다.

 

여러분은 행동을 바꾸거나 어떤 훈련을 함으로써 몸의 구성 요소를 변화시키고 신체적으로나 정신적으로 더 나아질 수 있는 것입니다.

 

마치며


박사 : 마음은 실어 나르는 운송수단이 필요합니다. 마음의 수레를 끄는 말馬이 있습니다. 그 말은 바로 여러분의 호흡입니다.

 

그래서 마음이라는 승객을 제어하려면 그 운송수단인 말馬 , 즉 호흡을 다스려야 합니다. 호흡을 유의하십시오, 그것은 당신의 건강을 향상시킬 것입니다.

 

 

<태을랑의 문화소통 TED>

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